马可费雷拉

回复 里奥丹 :通常来说🌻🏗🚜🥕，身体在运动过后⛺👿🔱，短时间内还处于兴奋状态🦖💜，心跳速度也没有恢复平缓📺🐅💅。因而饮水时需要尽量保持速度平缓⏱🍥🕢，最好是可间歇式地分多次饮水🙍🥙，这样才能让身体器官有序地🕤🎚🍒🍁👉、充分地吸收水分🚝🗽👉🌨🐳。需要提醒的是👧🐍😘，无论是运动前🍈🔋💗♍️🕝、运动中🏠🏘🌘💕🌘😢、还是运动结束后🍣🌚🎄，都不要喝过冷的水🥐🚘🚌🍩，以免对肠道造成刺激🕒🥪⛺☯️。如果进行的是高强度的运动🌄🍲🎂🈵，则需要补充一些运动饮料🦀🏨🌗☺️♑️，其含有的各种营养物质和能量能适应体育锻炼者的生理特点和格外营养需求🌱🕋🍁🤧。

韦斯布朗

回复 里吉维尔 :第2个消息来自于武磊🧓🍈🔱🉑🍮。在此前上海海港对阵成都蓉城的比赛中🎪🍲🕠💫，刚刚重返球队的武磊出现了伤情🏜👨🍢😇，随后在第21轮比赛中并未登场🍲🏯🔪🏈，据《足球报》报道🦟🍂🕛，武磊在10月7日返回了上海👁🍞🏺⚰️🌟，在检查之后被确诊为肋骨损伤🌅🌘♏️，需要伤停一个月的时间🍯🏦😺，也就是说🚊🤞，武磊至少要等到11月初才能重返赛场🌜💵🏵☀️，期间他将会缺席3-4场中超的比赛🍄🍔。

戈米斯

回复 洛里亚 :在刚刚过去的这个国庆假期里🍏🥦🍗♏️，中国足球的老朋友“神奇教练”米卢又与广大球迷见面了🚍🧡👽。10月6日下午🥭🦄☝🕝，米卢降落在上海浦东机场🎼🤪🤔，拉开了“中国男足征战世界杯20周年纪念”活动的大幕🚀🏕🙊😗。10月7日🦈✊🌘、8日🌠🍚☣️🥧，78岁的米卢相继现身江苏昆山和上海嘉定🥒🦔，出席两地关于中国男足征战世界杯20周年的纪念活动💵🦗🌔，和昔日国脚弟子们再度聚首🚨✊🐒，还抽空与球迷们玩起了“快乐足球”🌛😐💣。