西蒙埃略特

回复 贝比 :德国队一直是世界杯上表现最优秀的球队之一🔦🌗🏗🐃😵💛，从贝肯鲍尔⚫👊🚱💫、盖德穆勒🦴🗺🐡，到德国“三驾马车”🎰💵🈚🌜，再到卡恩🚂⌛️🤚😻、巴拉克🚐🤯，每个时代的德国足球都有个性鲜明的领军人物🌿🥎🌴🈚️，但德国历史上却鲜见拉姆这样的“小个子”🕙🌁😮☣️，身高仅有169cm的拉姆更像德国足坛中的另类🗜🍲🌗☹️。但拉姆却成为了毫无争议的拜仁和德国队的双料队长🆙🚲♍️🥛。2014年🌺🚘🐕🚬🐂，31岁的拉姆作为队长首发打满了德国队全部7场比赛🌄🈶👎，在德国半决赛7-1狂胜巴西一役中奉献了一次助攻☀🌋🧡🥃🍤，为德意志战车第四次捧起大力神杯做出极大的贡献📞🤐🛑。

雷克里塞昂

回复 达尔登 :依据西甲媒体报道🕝🏫🍟，皇马主席弗洛伦蒂诺跟皇马主帅齐达内在转会方面呈现了分歧🔐🥄☁️☁️⚛️，弗洛伦蒂诺为了本人的猎物疯狂追求🚌⛵️🥄♊️，不过他的猎物并非齐达内所爱🧀😤。齐达内希望能失掉穆萨-西索科

大卫马丁

回复 蒂塔 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动📏💒🏰🈴，或者一周3次的高强度运动75分钟🚝🍚🗺🥣♏️。武汉市运动学会杨翼教授指出🏟🍶🉑🦇🦕，运动强度🚍🥝☺️☮️、运动方式🚥🤓🌝、运动强度🚁🦋🍕🈸😌🦍、运动时间🕖🎠🕐👇🤭、运动时间是个体“运动处方”🆗🌲💔😝🔪。无论多大的年龄🕡🍻，无论从事何种体育活动🕸😄😠，切勿操之过急🕹🌃🦆。运动要适度🚜🐜♒️，运动过量会损害健康🏗🥧⁉️🌨。杨教授表示🍢🌗🛡，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🗻🚆🦛👺。最大心率=220-年龄🚚🍤🏭⛎。比如说40岁的人🎯🆚🌙⚡️✍️，心率最高可以达到180次/分钟🍰🚐🐉，这个时间最好是60-70%🕛🐟🌌🅾️。很多人都在追求长寿🚍🎮🍾😢👆，然而🗃㊗🐏🌏，想要“活得好”并不容易🌐🕥🤟💓。健康饮食🈵🦟✋☣️、乐观的心态🦜🐫、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键📼🥣🍋😖🌭。