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回复 科尔曼 :二🚲🕌🔰😤🆘、倡导常健身🈷🦀🌛🏑,形成好习惯💺🍙🤠🔯。坚持“因人而宜🕋🎯🥚🌪、适时适度”的原则🚃🏡🎺🕞,选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动如🎷🕔🌶🎱:慢跑🔪🤞😱🍈、快走🌅🍓🍿、广播操🍁👅🎾、太极拳🎤🥖🍘🔆、游泳🚍🕍🌈🖖☣️、篮球🚥🖱🌨👌😕、乒乓球🐸🌗🌸、羽毛球等💿🚈👍,为您的身体健康充电🥧🍽🉐💪。倡导早起1小时🛵🦐📵😗🦕,晚睡10分钟🛸🔏🍛🌒🍝,坚持一周运动3次🛶☘〽️👊🥩,一次运动至少30分钟🏕🦞😩🐉,一人带动3人参加运动🚂🥠👲🧓⁉️。倡导青少年每天要有1小时体育活动时间🥁🐌✍,做到学习强体两不误🍟🌮🥢⚾️🕕。职工朋友要坚持工间(前)操🈁🈵🏺,自觉参与健好身🏣🛬🙆❣️;农民朋友要积极开展有新农村特色的健身项目🍿🥭⛳️,体育锻炼树新风🍒🍘♋️:老年朋友要发挥健身示范作用🚒⚪🍚🕧👵,延年益寿夕阳美🕞🔌🙏;妇女朋友要动员家人常健身🍫🐳🍋🥛🤟,建好和谐小家庭🧱🔐🥐😡😨😯;残疾人朋友要科学锻炼🉐🌱🛐🐞🦌,自强不息健体魄🕥🗃🍘🔪🌧。
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