如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。贝林厄姆庆祝进球北京时间10月6日03:00(西班牙当地时间5日21:00)，2022/23赛季欧冠G组第3轮展开争夺，多特蒙德客场4比1大胜塞维利亚，贝林厄姆

北京工夫2018年5月30日，季后赛分区决赛曾经完毕，骑士和懦夫延续四年相遇总决赛。除了骑勇大战4.0，联盟还有很多值得关注的事情，以下是今早NBA局部的音讯， 球哥观看弟弟利安杰马竞飞翼预测他的这名国度队队友一定会有着最耀眼的将来，并称誉他有着优秀的左右脚技术以及出色的速度。 马德里竞技攻击手格里斯曼置信尤文图斯中场巨星保罗-博格巴命中注定

北京工夫今天清晨4:15，西甲首轮，皇马将在客场应战拉科鲁尼亚，赛前，皇马方面发布了本场竞赛的19人大名单，C罗因禁赛无缘，巴列霍和科瓦契奇因伤缺阵，小将马约拉尔和阿什拉夫曼城签下新门将布拉沃之后，哈特自愿走人已是在所难免，但昔日门神却落到没人收容的境地。 不过据媒体近日报道，桑德兰和都灵都对这名英格兰门将感兴味。 据意大利天空体育和

前4轮比赛获得3胜1平的罗马，本轮意甲却崩盘了，他们在客场0比4输给乌迪内斯，穆里尼奥也遭遇了赛季首败。不过赛后穆里尼奥表示，自己宁愿1场输4球，也不愿4场都输