4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。（搜狐体育独家稿件 未经受权严禁转载）北京工夫4月6日，NBA惯例赛进入收官阶段，明天共有6场比赛，其中卫冕冠军金州懦夫奔赴客场对阵步行者，半场完毕，步行者62-51抢先懦夫。

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中后卫🌏🧭🍮🍅🐅：李玮锋，范志毅，两人也是02年世界杯国足后卫的最佳组合，也是国足历史最佳中后卫组合，至少我这么认为，巅峰时期的两人都是亚洲顶尖水准。范志毅，中国第一位“亚洲足球先生”，不论如何评选，“范大将军”名列中后卫位置，应该是最没有争议的。他足球技术非常全面，不仅仅是中后卫，甚至前锋，他都能进15球，赢得当年的金靴奖。更有留洋经历，甚至获得过英格兰甲级联赛年度最佳球员。最近，伊卡洛斯迪的婚姻是足坛最有意思的花边新闻之一，这要从29岁的女演员苏亚雷斯涉嫌在伊卡洛斯迪出轨说起。旺达 在ins卢旺达发送了和伊卡尔迪拥抱的照片，讲述了这段时间的

聚合体育10月7日报道🌴🥍：北京时间10月7日11点整，2022-23赛季CBA季前赛继续进行。前两节比赛，同曦取得领先。最后一节，广州展开反扑，最终以81-79逆