我们应该明白正念是一种长期的精神练习，可以把这些不适的情绪想象成我们在进行体育锻炼后可能会感到的酸痛。从长远来看，正念可令大脑和身体平静下来，提高人们活在当下和自我觉察的能力。在2018年世界杯半决赛前，克罗地亚球员在莫斯科卢日尼基体育场合影留念。 瑞安吉格斯和加里莱因克尔在莫斯科卢日尼基体育场举行的2018年世界杯半决赛前合影 英格兰的约翰斯通在莫

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