如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。虽然痛失中超的席位，但江苏足球却从未离开中国足球的版图，就在本赛季，江苏省有多达六支球队活跃在中国职业足球的各级联赛中，其中中甲拥有四支球队，中乙拥有两支球队，这一切，都要归功于江苏足球脚踏实地的发展，不可否认，十年间的投入为中国足球吸引来了大牌球星，也赚足了观众的眼球，但发展足球终究要回到脚踏实地的本质——不积跬步，无以至千里。

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虽然霍英东老爷子已经离开了我们，但是霍家还继续秉承着他的遗愿，积极为中国体育事业作出贡献。正是因为家里对于体育事业的态度，整个霍家的孩子们对于体育也是抱着极大的兴趣，尤其是霍启刚，更是对当时的奥运冠军郭晶晶展开了猛烈的追求，两人经过了多年的爱情长跑，最终喜结连理。但是和其他女星嫁入豪门不同，郭晶晶一直是我国重点培养的运动员，她不仅在各大国际赛事上夺得金牌，在当年媒体对于郭晶晶嫁入霍家所报道的主题是下嫁，足以见得霍家对于郭晶晶的喜爱和尊重。这么多年过去了，霍启刚对郭晶晶的爱只增不减，甚至在媒体面前直言自己非常幸福，郭晶晶走到哪里他都会陪伴着。