老年人体育锻炼的第二条准则，是坚持。虽然单一的运动可以降低血糖和血压，但是要想达到长期的效果，就必须要长时间的坚持运动，不管是哪一种运动，都要做到长时间的坚持，不能天天进行，但是一周至少要坚持4天以上的运动，这样才能对身体产生更好的效果。北京工夫8月15日，里约奥运会场地自行车女子竞速赛决赛落下帷幕，英国选手包揽金银牌。

英国记者报道，切尔西中场球员坎特，在英格兰职业球员工会（PFA）的赛季最佳球员评选中，打败其他球员中选为最佳球员。 上赛季取得此项殊荣的是莱斯特城的坎特前队友---马赫雷斯北京时间10月9日，亚洲室内足球锦标赛落下帷幕。决赛中，日本队3-2战胜伊朗队，第四次夺得亚洲冠军。冠军。比赛结束后，日本选手们相当兴奋。本场比赛，中国队选择了放弃比赛。

1970年6月21日，巴西队4–1击败意大利队，夺得了1970年墨西哥世界杯冠军。这也是球王贝利第三次捧起雷米特金杯。本届比赛后，由于巴西队已经三次获得世界杯冠军，国际足联决定让巴西队永久保留雷米特杯。巴西队主教练马里奥·扎加洛也成为首位以球员（58年、62年）和教练身份多次获得世界杯的人。值得一提的是，本届世界杯预选赛阶段，洪都拉斯与萨尔瓦多为了争夺小组出线权，居然引发了一场史无前例的足球战争，也因此可见足球在当时的受欢迎程度。保罗-斯科尔斯对威尔谢尔保持去AC米兰和罗马，选择租借加盟伯恩茅斯感到非常吃惊。 阿森纳中场为了找回形态和决心而租借加盟到伯恩茅斯。前英格兰及曼联中场斯科尔斯以为太子威

北京工夫10月22日，据《阿斯报》报道，2016年金球奖最佳教练候选人名单曾经发布。齐达内、恩里克、艾梅里、西蒙尼和瓜迪奥拉等等当世名帅都位列其中，穆里尼奥和孔蒂两位名帅则